HARMONY Flow &
RESTORE 🌙✨
En rolig - og dypt avslappende reise for kropp & sinn
med fokus på flytende & rolige bevegelser, bevisst pust og avspenning 🌙✨
Velkommen til å:
å roe ned,
lande i kroppen,
gi nervesystemet en pause
og øke bevegeligheten i kroppen.
Dette er kurset
8-ukers kurs x 90 min pr. gang.
Ulikt tema hver gang og hver praksis inneholder:
Dype, rolige pust
Du lærer pusteøvelser som roer nervesystemet,
og skaper indre ro.
🌬️
Myk, nærende bevegelse
Du lærer rolige bevegelser og posisjoner som er med å øke bevegeligheten og mobiliteten i kroppen din - som videre kan løse opp spenninger og gi mer smidighet.
Avspenning og stillhet
Timen avsluttes alltid med en deilig avspenning som
kan gi deg dyp hvile, restitusjon og mer indre ro.
✨ Meditasjon & lydbad
Du får oppleve guidet meditasjon og lydbad,
tilpasset dagens tema – for dypere ro og integrasjon.
Passer for deg som:
✓ Ønsker mer ro, tilstedeværelse og balanse
og ønsker å gi deg selv en pause i hverdagen fra tempo og krav
✓ Kjenner på spenninger i kroppen
og ønsker myk bevegelse og dyp avspenning.
✓ Trener mye og trenger bedre restitusjon
for å støtte kroppen mellom økter og hverdagsbelastning.
✓ Opplever mye stress eller indre uro
og kjenner behov for å roe ned og lande i kroppen.
✓ Ønsker et trygt, lite rom med personlig oppfølging
der du kan lande, puste og bare være – uten krav eller prestasjon.
✓ Er nysgjerrig på yoga, hvile og lydbad
enten du er ny eller har erfaring fra før.
✓ Ønsker å øke bevegeligheten og mobiliteten i kroppen
og oppleve å få en smidigere kropp