Et helhetlig

selvutviklingskurs for

sinn, kropp og sjel

 

Vil du bli med på et 7 ukers fysisk selvutviklingskurs  med yoga, 

pust, meditasjon og refleksjon en liten gruppe?

 

En helhetlig reise for tilstedeværelse,indre ro, balanse og

personlig utvikling.​​​​​

​

​​

🌙 En reise innover

gjennom 7 ulike moduler​ 

​

Bli med på 7 fysiske samlinger der du får lande i kroppen og pusten og jobbe helhetlig med deg selv i et trygt og behagelig rom.

​

Gjennom bevegelse, pust, meditasjon og refleksjon lærer du enkle verktøy
som kan brukes direkte i hverdagen for økt balanse i både kropp og sinn.

​

👉 Begrenset antall plasser: Maks 8 plasser 

🗓️ Oppstart: 10 Februar 2026

🧘🏼‍♀️ 7 fysiske samlinger x 2,5 timer.

🌙  Earlybird: 4.900,- (innen 31.01.26)

✨ Ordinærpris: 5.500,-

​​

 

 

​

​​​​​​​​

Hva kurs er dette?

✨ Et 7-ukers fysisk kurs der vi møtes én gang i uken i en koselig atmsofære.

✨ Du lærer yogasekvenser, puste og meditasjonsteknikker, refleksjon, dyp hvile og selvutvikling. 

✨ Kurset er delt inn i 7 moduler, hver uke bygger rolig videre på den forrige for helhetlig utvikling. 

​

Dette får du:

• 7 fysiske samlinger x 2,5 timer

• Liten gruppe (maks 8)

• Personlig veiledning

• Yoga for stressreduksjon, mykgjørende yoga og styrkende yoga

• Pusteøvelser og meditasjonteknikker

• Yoga Nidra & Lydbad (432 Hz)

• Refleksjon og et lite felleskap der vi skaper rom personlig utvikling

• Alt av yogautstyr + te og enkel servering

• En behagelig atmosfære med fokus på velvære

• Praktiske verktøy som kan endre hverdagen din, både fysisk, mentalt og spirituelt. ​

• Et strukturert kurs for helhetlig utvikling gjennom 7 ulike moduler

• Innsikt i hvordan kropp, pust og sinn henger sammen

​​​

Kurset passer for deg som:

• Ønsker mer indre ro i hverdagen

• Kjenner på stress, spenninger, utmattelse eller indre uro

• Vil lære bruke yoga som et helhetlig verktøy

• Lengter etter dyp hvile

• Ønsker et trygt rom uten press

• Ønsker et rom for personlig utvikling 

• Ønsker å utvikle deg både fysisk, mentalt og spirituelt. 

​

Ingen forkunnskaper nødvendig.

​

​

🔄 7 moduler – én helhetlig reise gjennom: Jorde - nære - skape modellen 

​​

Slik er kurset bygget opp

✨ Kurset er delt inn i 7 moduler, der hver samling har sitt eget tema og fokus.
✨ Hver modul har alltid en helhetlig praksis med bevegelse, pust, meditasjon og refleksjon.

 

✨ Temaene beveger seg gradvis fra å lande i kroppen, til flyt, dyp hvile, styrkende praksis til integrering og forankring i hverdagen.

​​

​

🌓 Modulene tar deg gjennom

• Å lande i kroppen og skape trygghet

• Refleksjon for klarhet og retning

• Pust og regulering av nervesystemet

• Bevegelse med bevissthet og tilstedeværelse

• Solhilsen A og B som regulerende verktøy

• Flyt, chakrapraksis og indre balanse

• Dyp hvile, meditasjon, lydbad og Yoga Nidra

• Styrkende praksis og integrering i hverdagen

• Refleksjon, selvutvikling og verktøy for veien videre

​​​​​

​

📍 Tidspunkt

Oppstart: 10. februar 2026
Tid: Tirsdager 18:00–20:30

Datoer: 10.02 / 17.02 / 24.02 / 03.03 / 10.03 / 17.03 / PAUSEUKE / 03.04

Sted: Sjoddien – Strusshamn Kulturhus // Askøy 

 

​​

🌙 Påmelding

Early bird: 4.900,-  kr (innen 30.01.26)
Ordinærpris: 5.500,- kr

✔ Begrenset antall plasser (maks 8 personer)
✔ Påmelding er bindende

​

​

🌓 Klar for å bli med?

​

Dette er din invitasjon til å stoppe opp og gi deg selv et pusterom for ro, tilstedeværelse og helhetlig selvutvikling.

 

​Et trygt og inkluderende fellesskap
med 7 guidede samlinger i liten gruppe, i en behagelig og rolig atmosfære.

​

Velkommen med på en utviklingsreise for sinn, kropp og sjel!